Психолог · КПТ · Онлайн
Жить без
тревоги —
это реально
Работаю с тревогой, паническими атаками и ощущением, что жизнь выходит из-под контроля. КПТ — доказательный подход, конкретные инструменты, реальные результаты.
Работаю с тревогой, паническими атаками и ощущением, что жизнь выходит из-под контроля. КПТ — доказательный подход, конкретные инструменты, реальные результаты.
«Тревога — не черта характера. Это навык, который можно переучить.»
Меня зовут Владислава. Я практикующий психолог, специализирующийся на когнитивно-поведенческой терапии. Работаю с тревожными расстройствами, паническими атаками и навязчивыми мыслями — онлайн, для людей по всему миру.
КПТ — один из самых хорошо изученных методов в психологии. Я не просто слушаю — я даю конкретные инструменты, которые работают за пределами сессии.
Когнитивно-поведенческая терапия работает с мышлением и поведением одновременно. Не разговоры о прошлом — изменения здесь и сейчас.
Находим автоматические мысли и убеждения, питающие тревогу
Исследуем реальные доказательства «за» и «против» каждого страха
Формируем новые, более гибкие и реалистичные паттерны мышления
Поэтапно возвращаемся к ситуациям, которых избегали из-за страха
Структурированная запись ситуаций, мыслей и эмоций для поиска триггеров тревоги.
Безопасное, постепенное столкновение с тем, что вызывает страх. Главный инструмент преодоления тревоги.
Конкретные техники для работы с острыми состояниями тревоги прямо в момент их возникновения.
Меняем не ситуацию — меняем то, как мы её интерпретируем. Ключ к устойчивым изменениям.
Дыхание и прогрессивная релаксация — снижаем физиологический уровень тревоги напрямую.
Возвращаем жизнь туда, откуда тревога её вытеснила — реальными шагами без перегрузки.
Многие живут с тревогой годами, считая её частью себя. КПТ доказывает обратное: тревожные паттерны обучаемы — и они же переобучаемы.
Постоянное беспокойство, мысли по кругу, невозможность «выключить» голову.
Внезапные эпизоды острого страха с физическими симптомами. Поддаются коррекции при правильном подходе.
Страх осуждения, избегание ситуаций оценки, трудности с публичными выступлениями.
Страх ошибки, прокрастинация, синдром самозванца — всё это формы тревоги.
Я не обещаю мгновенного результата. Но обещаю структуру, конкретные инструменты и честную обратную связь на каждой сессии.
Четыре года я думала, что панические атаки — это навсегда. После трёх месяцев работы с Владиславой я снова езжу в метро. Это звучит просто, но для меня это был целый мир.
Владислава не просто слушает. Она объясняет механизмы, даёт задания и ведёт к результату. После каждой сессии я уходил с пониманием, что именно делать дальше.
Социальная тревога мешала мне расти профессионально. Сейчас я провожу презентации и веду переговоры — без парализующего страха. Это большой шаг вперёд.
Диагностика запроса и постановка целей работы
Разрабатываем маршрут под ваш запрос и темп
1 раз в неделю + задания между встречами
Устойчивые навыки, работающие в реальной жизни
Все форматы — онлайн, видеозвонок. Работаю с клиентами из любой страны. Конфиденциально.
55 минут один на один. Глубокая работа с вашим запросом в безопасном пространстве.
Оптимальный формат для устойчивых изменений. Включает план работы и домашние задания между встречами.
Для пар, родителей с детьми и близких, которые хотят вернуть тепло и понимание.
Более 5 лет в профессии. Постоянное обучение — не формальность, а фундамент работы: каждый метод опробован, осмыслен и встроен в практику.
Магистратура. Комплексная клиническая подготовка — от диагностики до ведения терапии при тревожных и личностных расстройствах.
Специализированный курс КПТ — основного доказательного метода при тревоге, паниках и навязчивых состояниях.
Профессиональная переподготовка с интеграцией арт-терапевтических методов в индивидуальную работу с клиентом.
Методология ведения групповой когнитивно-поведенческой терапии — работа с динамикой группы и индивидуальными запросами участников.
Коучинговые инструменты для работы с целеполаганием, ресурсным состоянием и поведенческими изменениями.
Запишитесь на первичную сессию. Обсудим ваш запрос и определим, как будет выглядеть работа.
Отвечу в течение 24 часов · Конфиденциально